미래 경쟁력 근간은 잘 자기

 

① “최근 들어서야 사람들이 운동과 영양뿐 아니라 수면이 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 깨닫고 있습니다.”

② “수면은 장기 기능은 물론 낮의 업무 성과에 상당한 영향을 미친다고 증명됐다”며 이같이 말했다. 쿠시다 센터장은 수면의학 분야 세계적인 권위자다. 

③ 그는 “미국 성인 인구의 약 80%가 심각한 수면무호흡증을 앓고 있다”며 “이 중 80%는 적절한 치료와 진단을 받지 않은 상황”이라고 말했다. 이어 “웨어러블 기기가 보편화하면서 수면에 대한 인식이 높아지고 있다”며 “슬립테크산업은 지금보다 훨씬 더 커질 것”이라고 덧붙였다.

④ 좋은 잠을 위한 온도의 중요성은 그가 강조하는 부분이다. 수면에 영향을 미치는 핵심 요인으로는 빛, 소음, 온도 등 다양한 환경적 요소가 작용하지만 빛과 소음에 비해 그동안 온도에 대한 연구가 적었다고 설명했다. 

⑤ 하지만 “하루 최소 일곱 시간 이상은 자는 것이 정답”이라고 강조했다. 자신은 매일 밤 9시에 잠이 들어 오전 5시에 일어난다고 말했다.